脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身的影响很大！

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脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身的影响很大 。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠 。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢 。
如何泡脚
1泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受 。
【睡前泡脚：解乏，利于睡眠】2时间最好控制在15-20分钟 。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷 。
3饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良 。
4泡脚后不能马上睡觉 。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。6睡前喝杯水：防血栓、护心脏

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