学习剑道最开始应该先练习什么( 二 ) _套路

体碰和退击。体碰动作要保持自己身体平衡，保持中心线，有进攻的心态，而不是想退开再打。特别要注意退击是不举剑的。视频里会有关键点说明的。
切返。剑道的基础大部分都在切返里了。具体动作是，冲击面，然后左右面，往前4次，往后5次，再冲击面，再往前4次往后5次，冲击面结束。
打ち込み稽古。完了一次打击后，立刻转身，立刻回到能够再打击的身体姿态，立刻进行下一次打击。可惜，没有对手似乎很难练习这个。而且对方必须有护具才行。
我这里的基础训练差不多就是这些内容了。不过，没有经过实际对战的，再怎么练基?。彩遣豢耙换鞯模玫幕』崛萌私椒伤?nbsp;，基础差的人会怎么练都难以进步。
你比赛的是哪套剑呢？我是练武术的，可以交流下~~我练剑的时候是经常练习手腕的灵活度和剑花！相信这个你应该知道的，你说的这个带腰那要看哪套剑法?。伊废暗氖嵌督７?nbsp;，也是经常用腰的，我是经常转腰，练习腰部的灵活度，可以锻炼下弯腰和胯部运动，也可以打速度球来躲避，前提是只用腰来扭动，不要动脚和身体！逐渐的就会好的啊，咱们练习武术就是持之以恒的事，相信自己可以做到的！加油吧~·祝你拿到好的成绩！
你喜欢武术，特别是太极剑，确实很好。
中国剑术历史悠久，分长剑、短剑、鸳鸯剑、双手剑等，至于套路就更多了，除太极剑外，还有武当剑、昆仑剑、梅花剑、飞龙剑．．．．．．等。目前，我国武术比赛中，将剑分为规定套路、自选套路，其中有传统套路，传统套路一般指民间流传的套路。因剑为百兵之首，剑论很深，这里无法一一列举，简单给你谈谈剑术入门的基本练法。
刚才讲了，剑有规定套路、自选套路、传统套路之分，不知你想学那类。如初级剑术是武术三级运动员通级考级内容。传统套路的攻防意识更强。但不管你学何种。基本功是一样的。
一要掌握基本的剑指法、持剑法和握剑法以及实把、螺把、活把等。
二要熟悉各种剑法及运用，如剑术中点、崩、刺、劈、撩、挂、云等一系列的主要剑法，提高剑法的运用能力，为进一步掌握较高的演练技巧打下基础。
三要熟悉一些剪腕花、撩腕花的技巧，
四要掌握学练要点：如以腕关节为轴，灵活绕转，保持立圆屈肘等。
其它的就不祥细讲了，多和武术爱好者交流，在学的过程中体会就会有进步的。
顺便回答你另外一个问题，太极剑可以用于实战吗？我认为，武术中的剑法，都可用于防身。但这仅指套路中的剑法精华，太极剑也一样，但是不会运用等于零。因为要掌握太极剑的柔韧刚劲，变缓为快，是有一定难度的。从运动量来看，更适合中老年人习练。