清热降火莲子具有清热降火的功效 ， 心火旺盛者适合吃莲子 ， 注意不要去掉莲心 ， 这样有降心火、清心安神的作用 ， 如果上火引起口舌生疮、咽喉肿痛等 ， 也可以适量食用！

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清热降火
莲子具有清热降火的功效 ， 心火旺盛者适合吃莲子 ， 注意不要去掉莲心 ， 这样有降心火、清心安神的作用 ， 如果上火引起口舌生疮、咽喉肿痛等 ， 也可以适量食用 。
养心安神
莲子中含有多种维生素及微量元素 ， 有镇静安神的作用 ， 常吃莲子可以调节情绪 ， 缓解疲劳 ， 有助于提高睡眠质量 ， 若有失眠症状 ， 可以常吃莲子改善症状 。
固精止带
【莲子泡水的功效与作用】莲子味甘而涩 ， 入肾经 ， 具有固精止遗的功效 ， 可用于遗精、尿频等症状 ， 另外 ， 莲子还能固涩止带 ， 为治疗脾虚、肾虚带下的常用药 ， 可用于崩漏、带下等 。

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