正坐 ， 在椅子上来回转动按摩环跳穴3分钟！
文章插图
正坐 ， 在椅子上来回转动按摩环跳穴3分钟 。
接着将双脚放在盆内温水中泡两三分钟 ， 待双脚都热了 ， 用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处 ， 然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓 。
回拉轻 ， 前推重 ， 以不搓伤皮肤为宜 。
每个趾缝搓50—80次 ， 双脚交替进行 。
速度为每分钟90—120次 。
每晚1次 。
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