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淡盐水中盐和水的比例为09%，1000克水中有9克左右的盐分即可 。
淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为09% ， 鸟类需要的生理盐水浓度为075%，两栖类需要的生理盐水浓度为065% 。
清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘 ， 还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法 。最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20～30℃之间 。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显 。
扩展资料生理盐水又称为无菌生理盐水，生理盐水就是09%的氯化钠水溶液 ， 因为它的渗透压值和正常人的血浆、组织液都是大致一样的，所以可以用作补液（不会降低和增加正常人体内钠离子浓度）以及其他医疗用途，也常用作体外培养活组织、细胞 。是人体细胞所处的液体环境浓度 。
参考资料：
百度百科：淡盐水
盐和的比例为1：100左右，水温在20～30℃之间 。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显 。
1、排毒养颜
一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵 ， 产生有害物质 。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致 。而清晨起床后 ， 空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法 。
2、除口臭
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素 。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物 。
3、杀菌消炎
可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿 。
4、禁忌
高血压患者禁止喝淡盐水 ， 因为盐有升高血压的作用 。
扩展资料早上喝淡盐水的好处
1、补水：经过一晚上的睡觉，我们的身体可能会缺水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备 。
2、排毒：早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积 ， 毒素已经累积在我们的身体里，我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外 。这样促进了肾功能的循坏 。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选 。