揉睛明穴睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍!
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1. 揉睛明穴
睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍 。
【保护眼睛按摩什么穴位】2. 揉四白穴
四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处 。用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍 。
3. 揉太阳穴
太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方 。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍 。
按摩完毕后,还可以用湿热毛巾敷双眼,每次10~15分钟 。
通过按摩穴位和热敷双眼可以达到增强血液循环,改善神经功能,消除视觉疲劳的功效,但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压,以免炎症扩散 。如果还没有效果的话,就应该及时看医生 。
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