饭后犯困和身体的血糖控制力也有着极大的关联!
![血糖控制力差](http://img1.wenrenren.com/230523/195A33b0-0.jpg)
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饭后犯困和身体的血糖控制力也有着极大的关联 。中国人的饮食,碳水化合物的成分含量较多,食物的血糖指数较高,因此体内的血糖在饭后的半小时内出现飙升,这是身体的胰岛素会大量分泌以维持血糖的正常水平,这一过程,人会出现昏昏欲睡的感觉,而对于血糖控住力较差的人而言,感觉会更为强烈 。
血糖控制力差的人患上糖尿病的概率会高于常人,因此,为了安全起见,在饮食上要减少淀粉主食的摄入总量,代之以粗粮、豆类;减少高蛋白、高油脂的摄入,代之以水果蔬菜 。做到健康的饮食才是稳定血糖的根本 。
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