简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸！
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1. 简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸 。如果有人帮助，见效更快 。
2. 牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解 。
3. 穴位刺激：可用手指按压委中穴、承筋穴、承山穴等 。
4. 局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛 。
5. 热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛 。
【小腿抽筋怎么处理】
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