24式简化太极拳中左右倒卷肱一共分为几个动作


24式简化太极拳中左右倒卷肱一共分为几个动作

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倒卷肱是简化24式太极拳第几式? 你有学过吗 【24式简化太极拳中左右倒卷肱一共分为几个动作】1.倒臂是太极拳第二十四式第六式,陈太极拳老架一路第二十式 。它是太极拳的基本拳法之一 。
2.上身向右转,右手掌心向上翻(掌心向上) , 在腹部前自下而上画一道弧线,水平抬起,手臂微微弯曲,左手立即向上翻;你眼睛的视线转向右边,然后转向前方看你的左手 。
3.右臂向前弯曲,右手从耳侧向前推,掌心向前,左臂向后弯曲,掌心向上,向左侧肋骨外侧后撤;同时 , 轻轻抬起左腿,向后退一步(向左) 。脚掌先着地 , 然后整个脚慢慢变得踏实 。身体重心移向左腿,形成右虚步,右脚以脚掌为轴扭动 。看右手 。
4.上身微微向左转,同时左手随着扭转向上向后画出弧线,心向上,右手立即转掌,掌心向上;先把眼睛转向左边 , 然后转向前方看你的右手 。