许多人在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳！

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许多人在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳 。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆，停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意，而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少 。
由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗 。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病 。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜 。

【不要立刻洗澡】

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