保暖美丽“冻”人要不得,千万不可只要风度不要温度,要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和!
文章插图
1. 保暖
美丽“冻”人要不得,千万不可只要风度不要温度,要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和 。如果不注意,易患关节炎,易得风湿 。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
2. 运动
早上起床后就做运动,促进血液循环和新陈代谢加速,让一整天都充满活力,那么就不容易发冷 。每天坚持上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
【冬天手脚出汗怎么办呢?】3. 饮食
饮食上要多补充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
4. 按时吃饭
不要挑食、不要过度减肥,要让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温 。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量 。
- 对方没有朋友圈一栏
- 为什么我老打哈欠
- 舆论分为几个等级
- 影响有效灌溉面积的因素
- 我的shell脚本命令不是很熟,应该怎么修改这句代码,把ifconfig 的信息放到printf里面
- 竞走的要领和方法技巧
- voc指的是什么呀
- 鹌鹑党参汤
- 留言板留言大全_www.liuyandaima.net