【关于三头肌锻炼】

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关于三头肌锻炼关于三头肌锻炼介绍:*窄握杠铃卧推与卧推相同 。长椅上，窄握杠铃 。8~10次，做2组三头肌练习[图] *仰卧 ， 屈臂，在板凳上伸背 ， 伸直手臂 ， 正手抓杠 。8~10次，做2组三头肌练习[图] *站起来，双手屈伸 ， 双手撑在板凳边缘，双脚放在另一个板凳上，上身和

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