行走，是最好的药（此文无价）走路|情绪|运动|行走|苏轼|巴金

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西方“医学之父”希波克拉底说：“行走，是最好的药。”
用脚步丈量世界，呼吸新鲜空气，能够带来全身心的舒展和放松。
与生活交手这么多年后，逐渐明白：身体健康，才是真正的赢家。
勤走路，是最好的养生方法，也是最佳的生活方式。
1
身体健康
民间有句老话：“百练走为先。”
勤走路，可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。
同时，还能增强心肺能力，提高人体免疫力，延年益寿。
每一次行走，都是对身体最好的富养。
作家巴金说：人老腿先老，年纪越大越要勤走路，锻炼腿劲。
年轻时，巴金就养成了散步的习惯，早起后在院子里先慢跑一会，喝杯牛奶再出去走路，天天如此。
到了晚年，巴金每天上午也坚持走路，即使是腿脚不便，拄个拐也要走上一段路。
年过八旬后，巴金依然目光炯炯，气色红润，安然活到一百多岁。
世界卫生组织也认定：走路，是最好的运动。
走路，对身体的损伤最小，对身体的疗愈效果也最好。
不运动不爱走路的人，只会随着年岁增长，变得衰老颓靡。
而爱运动勤走路的人，就是在和时间赛跑，你往前走的每一步，都会让你越活越年轻。
2
情绪舒畅
适度的运动，能自然释放内酚酞，让人感到舒适愉快。
人到中年，放眼望去，有熬不完的苦、数不清的事。
每天伴随着情绪醒来，又带着情绪入睡，时时刻刻被情绪包围。
只有爱运动，勤走路的人，才能更快摆脱压力、焦虑等负面情绪的影响。
千百年前的苏轼，也是选择在快走中疗愈自己。
乌台诗案后，苏轼被一贬再贬，人生际遇一落千丈。
即便是豁达如苏轼，情绪也难免低落， 62岁时被贬儋州时，他甚至备好了棺材。
但苏轼没有就此消沉，而是坚持每天早上快走十里路，走到全身发热，四肢舒展。
他说：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”