定时、通畅地解大便 ， 对人体健康至关重要！
【第六件事情：排净大便】

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定时、通畅地解大便 ， 对人体健康至关重要 。
每天按时排便 ， 可减少食物残渣在肠道内滞留 ， 从而避免有害病菌繁殖 ， 减少胃肠道疾病（严重的如肠癌）的发生 。
但最好是早饭后再排便 。
这是因为早饭进入胃肠后 ， 可增加腹腔的内压 ， 迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些 。

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