清晨（除雾天外）到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸！

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清晨（除雾天外）到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸 。
此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神 。
这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要 。

【第五件事情：深呼吸】

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