不算很高！
【吃高粱米热量高吗？】

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不算很高 。
高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮 ， 100克高粱米的热量大约是350大卡 ， 和同等重量的大米热量差不多 ， 虽然看上去热量很高 ， 但是由于高粱米属于粗粮类食物 ， 成分中淀粉含量较高 ， 吃了后能带来较强的饱腹感 ， 所以一次的进食量一般是不用吃100克的 ， 因此摄入的热量也就不算很高了 。

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