人们在学习、工作和娱乐持续长时间用眼，几个小时都不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引发视力下降，甚至导致诸多眼科疾病！
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1. 人们在学习、工作和娱乐持续长时间用眼，几个小时都不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引发视力下降，甚至导致诸多眼科疾病 。因此，沉香在这里建议大家，用眼50分钟就要休息片刻，确保眼睛不疲劳 。另外，舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响 。
2. 用眼时，要坚持正确的坐姿，不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书 。
3. 作息时间要有规律，睡眠要充足 。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症 。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害 。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降 。
4. 其实做到不费吹灰之力就能达到养生效果的方式是喝茶，因为喝茶是一种随手就能做到的事 。根本不需要用坚持来形容，而且喝茶比食疗效果更显著，价格也不贵，是人人都可以用的养生方式 。保护“心灵的窗口”，让眼睛更明亮，还需从一杯护目茶开始 。
【如何保护好我们的眼睛】