刷牙是众所周知的口腔护理方法 ， 也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法！
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刷牙是众所周知的口腔护理方法 ， 也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法 。但很多人实际上并没有在正确地刷牙！
错误1冷水刷牙
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 。
错误2刷牙太使劲
【正确刷牙是清除牙菌斑的关键】建议：用力过度会损害牙釉质 ， 平时最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 ， 避免用力过度 。
错误3横着刷牙
建议：横向刷牙也会磨损牙釉质 ， 正确的刷牙方式是打着圈刷 。
错误4刷牙时间太短
建议：每天刷牙2次 ， 每次刷牙2分钟 ， 牙齿的3个面都要刷到 ， 如此便能保证牙齿的健康清洁 。电动牙刷一般都有智能提醒功能 ， 比如可以设置30秒换位提醒 ， 2分钟自动停止等 。
错误5刷牙时间不对
建议：早上刷牙只能清新口气 ， 预防龋齿则是在吃完饭后半个小时刷牙最好 ， 特别是晚饭30分钟后刷牙对预防龋齿有重要作用 。
错误6小孩子不用刷牙
建议：从孩子长第一颗牙起就应该认真刷牙 ， 起初家长可用无菌纱布包裹食指帮孩子擦拭 ， 1岁后就要使用牙刷了 。