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磷也是组成牙齿的主要成分之一 ， 是保持牙齿坚固不可缺少的营养元素 ， 因此在进行牙齿矫正后 ， 可以适量吃些富含磷的食物 ， 帮助牙齿的坚固 。
富含磷的食物有：鱼肉、肉类、奶类、豆类、谷类、蔬菜等 。

【富含磷的食物】

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