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【忌起床不拉开窗帘】起床后要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号 。
此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素的水平 。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果 。
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此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素的水平 。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果 。