文章插图
经常吃宵夜，会增加胃肠的活动负担，而且不仅不容易睡着，起床后也会非常疲惫，睡前3小时最好别再进食，同时，水也不能喝太多 。
平时，可以增加一些荠菜、黑芝麻、动物肝脏等补血食物的摄入，补充维生素C，促进铁吸收利用，并帮助造血，日常饮食搭配合理，尽量做到多样化，气血好了，睡眠自然也好 。
【养成好的饮食习惯】
- 干枇杷泡水喝的功效
- 医疗器械公司好注册吗？
- 怎么样给杂志投稿
- 牛油果佷硬很生已经切开了怎么办呢？
- 植发后效果怎么样
- 如何申请搜狐自媒体平台
- 内存条1333和1600区别
- 莲子心泡茶喝的功效
- 俘获精神小伙的心是什么梗 啥意思