调整自己的睡眠时间 2023-06-12 生活百科知识分享 【调整自己的睡眠时间】 文章插图 晚上10点-凌晨2点被称为睡眠的黄金时段,如果能将睡眠的时间改成这个时间段里开始到天亮,有利于获得更好的睡眠质量,就算睡觉的时间较短,第二天起床后,精神状态也会好一些 。 相对的,后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态,过了凌晨2点才睡,即使睡满8个小时,精神状态也会比晚上10点睡入睡的精神状态更差,身体和大脑的疲劳无法消除,自然会觉得疲劳 。 如何做好基础工作 野格容易醉吗? 时间不语下一句是什么 吃完中药放屁是好事吗? 如何开好手动挡的汽车 染浅色头发一定要漂吗? 激光缩毛孔后怎么护理效果好 如何打新股条件 期货新手开户和怎么买卖