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进餐后 ， 肠胃蠕动会加快 ， 体内的血液会大量集中到消化系统 ， 使大脑供氧量下降 ， 容易产生困意 。
但若是餐后立马睡觉 ， 对于消化系统而言 ， 容易导致消化不良 ， 诱发胃炎 ， 也可能引起食物反流 ， 引发反流性食管炎 。也可能因为脑部供血不足 ， 而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状 。
建议：
就餐后 ， 在周边稍作走动或是站立 ， 餐后 20 分钟左右再进行午睡 。

【饭后多久午睡比较好】

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