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【保证规律饮食】中医认为，肝火旺盛可影响脾胃健康 。暴饮暴食或者饮食无度等不规律的饮食习惯会影响脾胃健康，进而损害肝脏 。因此，春季养肝要注意保证规律饮食 。
春季养肝护肝，饮食上要以清淡为主，不要大鱼大肉，可以多吃芹菜、莴笋、豆芽等新鲜蔬菜，避免使用辛辣食物 。可以使用大豆或豆腐等含有丰富蛋白质、钙、铁、磷等食物 。
同时也可食用海鲜，如黄鱼、银鱼、虾蟹等高蛋白、适量脂肪的食物，帮则提高免疫力，修复肝脏受损细胞，保证肝脏健康 。

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