【喜欢吃垃圾食品】
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这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳 。
建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡 。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内 。
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这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳 。
建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡 。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内 。