铁元素摄入不足 2023-06-15 知识分享生活百科 文章插图 缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力 。 【铁元素摄入不足】建议:可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等,并与富含维生素C的食物一起食用,以增加吸收量 。此外,轻微缺镁也可能导致疲劳 。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁,有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源 。 金丝猴为什么那么温顺 五三ab版怎么用 丰隆的作用与功效 怎么安心于现在的工作岗位 新鲜鲍鱼怎么样保存时间长 注意洗头发水的水温 为什么武则天推崇佛教 北京南站属于什么街道 吃汤圆和元宵的正确姿势