文章插图
1、香蕉
香蕉具有一定的黏性 ， 可保护胃黏膜 ， 预防胃溃疡 。研究发现 ， 香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量 ， 从而保护肠胃 。
【肠胃不好怎么调理饮食】2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分 ， 能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
3、苹果
苹果就是一种很好的调理肠胃的水果 。它含有丰富的膳食纤维 ， 能吸收和保留水分 ， 也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动 ， 有利于大便排泄 。还可以治疗胃溃疡苹果 ， 对于肠道有双向调节作用 ， 便秘者可通便 ， 腹泻者止泻 。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 有通便作用 。