【茄子豆角煲的做法】

文章插图
1. 将茄子切成长条块 ， 然后入热油炸制外皮焦脆 ， 不要太久 ， 只要外皮焦脆就可以了 ， 顺便将豆角也过一下油 。
2. 炒锅放些油 ， 放入蒜末、姜末炒香 ， 然后放入一勺甜面酱 ， 炒出油 ， 放半勺蚝油 ， 然后烹入些料酒 ， 加些水 ， 烧开后放入豆角和茄子 ， 盖上盖子大火焖炖 。
3. 汤差不多剩下1／3的时候 ， 根据自己的口味放些盐 ， 然后盛入小砂锅中 ， 淋入香油 。
4. 将熟花生去皮用擀面杖压碎 ， 撒在上面就可以上桌 。
茄子的营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。茄子中维生素P的含量很高 ， 每100克中即含维生素P750毫克 。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱 。尤其是紫色茄子中维生素含量更高 。

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