文章插图
走路十公里能减肥 ， 步行能减肥 ， 还要看走的速度 。
快步走的话 ， 一天半个小时就能有减肥的效果 。
研究表明 ， 不同的走法决定代谢速率及燃烧脂肪的量 ， 平均成年人每天缓慢步行15分钟 ， 只燃烧9卡路里的热量 。
平均成年人每天缓慢步行30分钟 ， 只燃烧25卡路里的热量 。
每天中度步行15分钟 ， 可燃烧36卡路里的热量 。
【走路十公里能减肥吗？】快步行走会增加卡路里的燃烧 ， 每天快步步行30分钟 ， 可燃烧129卡路里的热量 。
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走路十公里能减肥 ， 步行能减肥 ， 还要看走的速度 。
快步走的话 ， 一天半个小时就能有减肥的效果 。
研究表明 ， 不同的走法决定代谢速率及燃烧脂肪的量 ， 平均成年人每天缓慢步行15分钟 ， 只燃烧9卡路里的热量 。
平均成年人每天缓慢步行30分钟 ， 只燃烧25卡路里的热量 。
每天中度步行15分钟 ， 可燃烧36卡路里的热量 。
【走路十公里能减肥吗？】快步行走会增加卡路里的燃烧 ， 每天快步步行30分钟 ， 可燃烧129卡路里的热量 。