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【以东方饮食为中心，先吃蔬菜】东方饮食比西方饮食营养更均衡，而且卡路里、脂质含量也相对低一点，减肥的时候最好以东方饮食为中心，或者也可以以速效套装中的代餐粉代替，特别是上班族，此种方式不但解决了大家的吃饭问题，而且营养美味还有很强的饱腹感 。
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