黑木耳热量多少大卡

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黑木耳的热量木耳热量发胖吗干木耳一百克有265卡，泡木耳一百克只有21卡。这是因为黑木耳浸泡后含有大量水分。相对来说，100克木耳的热量比较低。
黑木耳的热量
一般来说，干黑木耳比鲜黑木耳更容易保存和运输。干黑木耳中的水分已经蒸发，所以黑木耳的重量较轻。也就是说，一百克干黑木耳热量很高，大约265卡。
泡过的黑木耳含有大量水分。一百克黑木耳不算多，所以黑木耳热量比较低。一百克泡过的黑木耳大约有21卡路里。
人们吃黑木耳的时候，会先泡一下再吃。他们不吃干木耳。所以不用担心黑木耳的热量会高。
【黑木耳热量多少大卡】相反，常吃黑木耳可以补充人体所需的各种营养物质，如大量的膳食纤维、生物活性物质、铁等。
黑木耳受热会增重吗？
黑木耳干的碳水化合物含量极高，但浸泡后，由于水分的增加，热量会降低。所以经常吃黑木耳是不会胖的。
而且如果减肥期间经常吃黑木耳，也有助于减肥。因为黑木耳含有丰富的膳食纤维和钾，可以排毒养颜。