七、午时（11:00—-13:00）
此时太阳运行到天宇正中 ， 阳气达到极盛 ， 但也是阴气增加的开始 ， 此时动物都懒洋洋的躺着 ， 只有马还站着 ， 故称：“午马” 。
古人有“日中为市”的说法 ， 即中午去集市进行交易活动 。午时是午餐时间 ， 要吃的好 ， 但不宜过饱 ， 吃完边用手摩腹 ， 边走上百余步 ， 然后适当躺卧一下为好 。
八、未时（13:00—–15:00）
日仄即午后 ， 过了正午 ， 太阳便开始偏西 ， 羊在这个时候吃草 ， 故称：“未羊” 。
日中时人们普遍有困乏的感觉 ， 通过小憩休养 ， 日仄时已从困顿中调整过来 ， 身心都较为舒适 ， 所以未时是一天中第二个黄金时段 ， 此时的工作效率也是较高的 。
九、申时（15:00—–17:00）
又名夕时 ， 据说此时猴子叫声最为清亮 ， 故称“申猴” 。
夕时是古人的晚餐时间 ， 不要奇怪古人晚餐为何吃这么早 ， 那是因为秦汉之前 ， 人们都是一日两餐 ， 早餐吃得早 ， 这会自然该进食了 。
十、酉时（17:00—-19:00）
此时太阳开始落山 ， 天色渐渐暗淡下来 ， 鸡在酉时回到窝里 ， 故称：“酉鸡” 。
所谓“日出而作、日落而息” ， 日落是倦鸟归巢的时刻 ， 人们也开始收工回家 。此时是现代人进晚餐的时间 ， 注意不宜过饱 ， 以免脾胃不和 ， 影响睡眠 。
十一、戌时（19:00—-21:00）
此时太阳已经落山 ， 天地昏黄 ， 一片朦胧 ， 狗开始负责起看家护院的职责 ， 故称：“戌狗” 。
黄昏阴气渐盛 ， 人适宜静默 ， 可用热水泡脚 ， 冷茶漱漱口 ， 可以读一会儿书 ， 也可以会会朋友 ， 所谓“月上柳梢头 ， 人约黄昏后”嘛 。
十二、亥时（21:00—-23:00）
一天的最后一个时辰 ， 此时猪睡得最为香甜 ， 发出响亮的鼾声 ， 故称：“亥猪” 。
此时阴气已盛 ， 人应该静下来 ， 避免心浮气躁 ， 扰动阳气 ， 人定时分 ， 可以听听舒缓的音乐 ， 准备上床休息 。
古人效法天地 ， 体察自然 ， 十二时辰生活法便是其智慧结晶 ， 按照自然规律来生活 ， 便能拥有更健康的身心、更饱满的精神状态 。
【易经十二时辰与健康|十二时辰与养生之道】
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