篮球技巧：如何打好内线呢( 五 ) _运球「问人人知识网」

9护球
说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。
三、速度和爆发力
练习全速冲刺30m或50m往返跑
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求专业的篮球战术跟训练方法最简单的挡拆战术挡拆会把你给别人挡然后跑到空位 =他的传球然后出手
篮球比赛前一周训练方法个人是篮球爱好者，也经常打一些业余比赛，以我的看法，不需要做太多的改变，毕竟我们是业余的不是职业球员，对抗性过于激烈，突然加大训练容易受伤不说还有可能造成紧张状态，放松练习吧我们没有职业球员的素养，可能上场比赛以后会造成状态不佳。保持原状是最好的选择
篮球射球手行的定型训练方法你不用刻意的去练你的投篮姿势浪费时间知道不？？？
我建议你有那时间不如多打打比赛多练练投篮毕竟在场上得分才是硬道理马里昂场均得分高不他的投篮就不好看但是实用与其投篮美丽无比命中率不高还不如你自己找一种更适合自己的投篮方式呢
再说了每个人的投篮方式都不一样多练练投篮自然就会找到自己的投篮方式了
最后祝你成功
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篮球中的内线一般是指中锋和大前锋。因为中锋和大前锋一般都是处于高位，也就是离篮筐比较近的位置的。
中锋的作用：首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
大前锋的作用：首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。