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男士每日饮酒最好不超过20~30克酒精;女士最好不超过10~15克酒精 。
以啤酒为例，酒精含量一般在3%左右，那么一瓶500毫升的啤酒含酒精量为15毫升，换算成质量大致为12克左右 。
【每天喝多少酒合适】所以，男士每日饮酒最多不超过3瓶啤酒，女士每日1瓶左右为宜 。为了健康，下次饮酒前不妨计算一下酒精含量 。

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