怀孕|怀孕可以吃方便面和薯片吗怀孕吃方便面和薯片要注意什么薯片|方便面

【怀孕|怀孕可以吃方便面和薯片吗怀孕吃方便面和薯片要注意什么】我们都知道，女性怀孕之后，就会有很多的讲究的注意事项，尤其是饮食方面。很多孕妈妈们在怀孕的时候都会喜欢吃零食，但是，有些零食都不营养不健康，所以孕妈妈们最好少吃零食。那么怀孕可以吃方面便和薯片吗？下面让我们具体来看看吧！

文章图片

怀孕可以吃方便面和薯片吗
可以吃，但是最好少吃或不吃。
方便面属于油炸类食品，添加剂较多，尤其是里面的调料包。但是孕期并不是说一点都不能吃，偶尔的吃一些是不影响身体的。建议吃干脆面的时候不要放调料，而且最好选择小块的，口感脆而不硬的，泡面选择清淡的，像是西红柿鸡蛋泡面、大骨面、鲜虾面等。泡面的话把面煮两遍，第一遍的水倒掉，里面的调料尽量上放，水可以加的多一些，把调料给冲淡。泡面的汤尽量少喝，里面多放些青菜、鸡蛋等补充营养。
薯片是膨化类食物，期最好不要吃太多，避免体内吸入大量油脂和热量。若是孕妇在不怎么运动，易造成人体脂肪积累，危害健康。建议孕期不要频繁的吃薯片，而且一次吃的量也不要过多。
孕期如果想吃零食的话，可以选择梅子、果脯、坚果之类的，但不论是哪种食物，都不宜过量。其实只要把握好量，很多食物孕期都可以吃的。

文章图片

怀孕吃方面便和薯片好不好
方便面和薯片属于有热量没有什么营养的食物，不建议孕妇多吃或者经常吃方便面和薯片。
方便面因为方便面里面的营养物质特别少，而且里面还有很多的添加剂和防腐剂，孕妇经常吃方便面的话，会过多的摄入这些有害物质。而且常吃方便面的孕妇妈妈也更容易会营养不良的情况，以免影响宝宝的生长发育。所以偶尔吃两次也没关系，但是要注意营养搭配，比如在面里放些鸡蛋，青菜等，少放或不放它的调料。本身方便面它的原料也是小麦制品，只是因为制作的方式，它不是一种有营养的食物，它是一种方便的速成品。
薯片薯片属于膨化食品，由于膨化食品普遍具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点，其营养成分并不全面。脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份，而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析，由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷，因此，不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，容易易造成人体脂肪积累。如果孕妈妈经常吃薯片等食物，也会影响正餐，导致胎宝宝吸收不到好的营养，从而影响孕妈自身和胎宝宝的健康。

怀孕|怀孕可以吃方便面和薯片吗 怀孕吃方便面和薯片要注意什么

怀孕|怀孕可以吃方便面和薯片吗怀孕吃方便面和薯片要注意什么