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3. 饮食调理
要想缓解手脚冰冷 ， 就要注意饮食 。不良的饮食会导致多种疾病 ， 平时不要吃太多寒凉食物 ， 如苦瓜之类的食物 。别吃得太多 。饮食均衡 。不要吃太少 ， 会导致低血压和正常的糖摄入量 。
吃东西时 ， 应该吃饱 。这样能迅速产生大量热量 ， 温暖身体 ， 并储存适量脂肪 ， 有助于身体保持体温 ， 改善手脚冰冷 。
4. 晒太阳

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中医认为“背是阳” 。人体的经脉都分布在背部 ， 所以要多晒背部 ， 用自然阳温经络 。阳光还能补充维生素D ， 温暖又健康 。
5.按摩穴位
涌泉穴；涌泉（涌泉）是足底顶部凹陷处的最高穴位 。平时可以用手刺激涌泉 。
肾俞穴；肾俞穴在背部 ， 距第二椎骨约1.5英寸 。平时可以敲打打肾俞穴 。
气海穴；气海穴位于肚脐线下1.5英寸处 。可以用揉捏的方法扶助阳气 ， 从而改善四肢冰冷的症状 。

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