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常听不少人尤其是女人抱怨“哎，真累！”其实不是身体累，都是心累也。心累是看不见也摸不着的，只能是靠累者的自我感觉。心是最难以捉摸的东西，也是最难侍候的东西。身体累，休息一下可以恢复，心累，短时间内很难消除，人常常会为了使自己的心不累，想很多很多的方法去解决：也许你会选择让自己发泄，也许你会选择把自己封闭，也许你会选择回避……可是，这些都很难使自己的心得到休息，得到调整，得到释放，得到放松。面对这种累，你束手无策、你无可奈何、你无所适从、你无计可施、你坐立不安、你不知所措、你烦躁莫名。
哀莫大于心死，累莫大与心累！缤纷世界，物欲横流；芸芸众生，众相百态。忙忙碌碌，来去匆匆，精神疲惫，心累；喧喧嚣嚣，繁繁杂杂，思维混乱，心累；昏昏沉沉，恍恍惚惚，神智不清，心累。心若累了，人就失去了灵魂，做事就没有了头脑，世间的一切仿佛与自己无关了；心若累了，一切都变成了灰色，痛苦与压抑缠身，生活的热忱便越来越淡了；心若累了，心就痛了，心就碎了，人也就麻木了。
心累，其实质是一种情绪的反映。当情绪处于压抑、低落、悲伤或者情绪过敏时，人是最容易感到心累的。心累到底是为什么？是无可奈何花落去，是一个为自我的个人自由选择而付出的代价，是对个人价值的无限渴望，对虚伪自尊的极端坚持，对物质享乐的无尽欲望，对美好往事的沉迷回忆，对感情挫折的悲痛伤感，对现实生活的感慨抱怨，对别人的羡慕攀比，对自己的悲观失落，对前途的迷茫失望，对琐事的多愁善感……等等，一言以敝之，都是怨命怨天怨人还怨己，这些杂绪堆积在心里的角落，日积月累，装的越来越多，越来越重，心就感到很累了。
心累，其实都是自己无形中给自己制造添加的，而不是外界强加给你的，要摆脱它的折磨和困扰，最终还得要靠自己，解铃还需系铃人，自己才是自己最好的医生，心病要靠“心药”来治，虽然每个人的情况不尽相同，累的程度也不一，但有着共性之处，要用心调理，持之以恒，循序渐进，疏导排遣情绪，调节梳理情绪，稳定控制情绪。
心累之人，要学会豁达释放，把囚禁在心牢中的自己解救出来。所有的抑郁埋藏在心底，只能令自己郁郁寡欢，如果能够把内心的烦恼告诉别人，心情就会舒达畅快。开放豁达的心态，可换得一颗青春朝气、充满活力的心。忘却不幸，藐视挫折，也是人生的超越和升华。
心累之人，要学会科学定位设计，要审视自己，认识自己，评价自己，不要自己给自己套上枷锁，别给自己定太高的期望值和标准。心本不累，想得多了，才累；特别是想得高的时候，就更累；翻跟斗要给自己找一个能软着陆的地方，爬云梯要给自己找下得来的台阶，合理定位自己，量身定制设计好自己的人生座标。