3、调整心情
秋天是一个容易出现情绪波动的季节。这是因为炎热的夏天过后，人们消耗过多，而人体的营养和水也不足。秋季后容易出现秋季干燥。特别是一些老年人和儿童在适应天气变化方面能力较弱。这时，您必须注意调整情绪。您还可以在饮食中多吃一些干燥和营养丰富的食物，例如梨，甘蔗，百合等。
4、加强运动
俗话说“春捂秋冻”，虽然秋天天气转冷，我们还是要适当增添衣服，但不建议一次穿太多。这段时间实际上是锻炼身体的好时机。您可以穿适当的衣服并做一些早操，慢跑和其他运动。适当的运动不仅可以增强人体的免疫力，还可以促进营养的吸收。您必须知道进补的重点是吸收，如果您不吃太多，则没有效果。

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