冬天|2020年冬天会出现极寒天气吗( 二 ) 冬天|天气

3、少吃冷食
在寒冷的冬天，不宜吃冷的食物，尤其是那些患有寒冷系统的女性，应该多注意。感冒的人会再次吃冷食，这会导致免疫力下降并增加风寒的机会。另外，女性容易手脚冰冷，不利于美容乳液和保健。那些喜欢冰淇淋的人必须在冬天避免冰淇淋。
4、多喝姜茶
喝生姜茶或生姜红茶可以有效地驱散人体的寒冷和温暖，但应注意的是，干热系统的人不应多吃，这很容易引起上火的症状。正常饮食可以补充适当的保暖，例如冬季养生粥和冬季养生汤等，可以有效增强体质，保持冷热。
5、多做运动
运动可以促进血液循环并增强免疫力。冬天外面很冷，人们更愿意在室内活动，少运动。尽可能多地锻炼，简单的步行和爬楼梯就可以达到锻炼目的。冬季运动不需要太剧烈，只要身体温暖而喘气。太剧烈的运动很容易感冒。
6、贴保暖宝宝
冬季外出时，您可以在腰部，腹部或颈部以下为宝宝保暖，这可以有效地预防感冒。许多温暖的婴儿可以提供12个小时的连续加热，即使他们在冬天不在室外也不会感到寒冷。
7、多泡脚
感冒从脚开始，更多的脚可以预防感冒。特别是用生姜泡脚会更有效。