高低肩虽然没有明显的影响健康，不过对美观也是有很大的影响，那该如何纠正高低肩呢？
尽量减少可能会造成高低肩的行为，比如背单肩背包，或者总是单手提重物，特别是长期单独使用一只手进行重活儿 。


练习者配合呼吸做提肩胛骨放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，一组二十次，一天两组 。


两脚开立，与肩同宽，上体直立 。两手持哑铃下垂于体侧 。然后吸气，同时两臂做侧平上举，然后呼气放下还原 。重复10～12次，练习4组 。


对较高一侧紧张肌肉（上斜方肌、肩胛提肌）进行拉伸，保持30s以上，重复3次 。


对弱侧的前锯肌进行强化练习，可以做单臂哑铃侧举，做3-5组，每组15-20次 。

【高低肩怎么纠正】

除了练习之外，日常生活中保持端正的姿势也很重要，站立的时候更是不要歪歪扭扭 。

• 身体乳|果酸身体乳怎么样,护肤效果好的身体乳排行榜
• 五一|2022五一去三亚怎么买到便宜的机票
• CSM收视率|2022年2月17日综艺节目收视率排行榜（北京向未来、最强大脑燃烧吧大脑、你会怎么做）
• 狗狗|狗狗吐绿色的呕吐物怎么回事
• 女朋友|女朋友手机屏幕碎了怎么安慰
• 女朋友|女朋友穿的用的都很贵怎么办
• 核桃|带壳核桃受潮怎么处理方法
• 荷兰猪|荷兰猪四肢无力怎么办
• 兔子跺脚|兔子使劲的跺后脚是怎么回事
• 墙壁|墙壁怎么手动打孔