第三，我们经常可以顺着肾经循行路线由下向上刮刮痧，促进气血循行 。
第四，我们饮食上可以经常吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、木耳等，也可以吃坚果、蚕豆等 。
第五，失眠的朋友可以按摩太溪穴、照海穴，用拇指点按揉，产生酸痛感，每个穴位15分钟 。晚上睡觉盗汗的朋友可以按摩复溜穴，操作同前，也可以适当口服中成药六味地黄丸，建议遵医嘱服药 。
希望有缘看到这篇文章的朋友，能够懂点中医养生知识，在生活中遇到阳痿，遗精，崩漏，咳血，气喘，舌干，咽痛，下肢水肿，便秘，泄泻，腰酸背痛，下肢内后侧痛，痿软无力，足心热等证，可以通过中医绿色疗法治疗，减轻朋友们的痛苦，提高我们的生活质量 。

【肾经按摩|跟着小中医一起学习按摩技术十五】

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