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• 要调节情绪 ， 不要给自己过多的压力 ， 要多走出家门到户外进行锻炼 ， 如打羽毛球、游泳等 ， 松弛局部紧张肌肉 ， 促进血液循环 ， 尽量缓解、放松情绪 。
  
• 少吹冷风 ， 减少自己压力 ， 学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪 ， 多喝水 。（大部分的头疼状况都是由于脱水引发的)
  
• 【精神紧张头痛(紧张性头痛的解析及诊疗)】尽量增加自己休息睡眠的时间 ， 因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁 。
  

• 有时候资金紧张，和房东大妈说缓缓再交，她也很爽快的答应了
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