三伏天|三伏天吃什么食物去湿气寒气还减肥

三伏天是一年之中最炎热的一个时期，也是冬病夏治的好时机，在这个时候很多人都会通过饮食调理身体，尤其是女性朋友们，她们会吃一些去寒湿的食物，去除体内湿气寒气，比如羊肉、生姜、姜枣茶、苦瓜以及冬瓜等。

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三伏天吃什么食物去湿气寒气
一般来说，需要中医药的外调和饮食的内调，才能祛湿祛寒。在生活中，对于湿冷重的人，可以适当选择一些祛湿寒的食物。常见的有薏米、薏仁、红豆或者茯苓等食材或者中药材。
其次，在三伏天，对于湿热气强的人，也可以多吃冬瓜、苦瓜、绿豆、海带等食物，这不仅可以促进消化，还能加速体内湿热气的排出。
注意事项：
三伏天很热。许多人喜欢吃冷的食物。在这里，我们需要注意在生活中少吃寒冷的食物，以避免加重体内湿冷的症状。

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三伏天去湿气寒气的食物推荐
1.羊肉
三伏天的天气最热。此时，人体很容易受到湿热的侵袭。营养学家对此进行了深入研究。结果表明，三伏天羊肉具有最好的祛湿效果，但不易使用过多，否则容易引起人体愤怒。
2.生姜
传统中医认为生姜是一种有助于养阳的产品。它被称为“一个人没有姜就活不了一百天”。生姜含有挥发性生姜油酮和生姜油粉。在三伏天可以适量食用，具有良好的祛湿驱寒作用。
3.姜枣茶
中医认为，三伏天是一年中最热的时候。此时，人体的阳气也从内向外辐射到体表。此时，它是“阳气在表，胃中虚冷”；生姜性质温和，属阳性药。传统中医说，阳虚应该在春天和夏天养大。也就是说，在春季和夏季，必须符合杨氏世代的特点。适量饮用姜枣茶，有助于保湿排寒。荷叶和艾蒿叶浸水
4.赤小豆薏米
【三伏天|三伏天吃什么食物去湿气寒气还减肥】赤小豆薏米中，赤小豆味甘酸性平，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，具有很好的利水消肿、解毒排脓等作用；而薏米味甘性寒，归脾,肺,胃，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、多糖等成分物质，具有很好的利湿健脾、舒筋除痹的作用，三伏天的时候适当吃是比较好的。
5.荷叶、艾叶泡水
在三伏天，你可以用荷叶和艾蒿叶在水中饮用，这可以起到很好的干燥、保湿和消除寒冷的作用。因为荷叶具有干燥和潮湿的功能，但其性质是寒冷的。此外，艾蒿叶是温暖的，因此它们可以起到一定的散寒作用。药用价值较高。

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三伏天如何去除湿气