1.汗蒸
三伏天天气很热，人体皮肤的毛孔都打开了。此时，排汗可以加快身体的新陈代谢速度，加快身体毛孔中污垢的排出，从而促进体内的水分。随着汗液从身体排出，它具有一定的保湿效果。
2.艾灸
三伏灸的主要药材是艾叶，艾叶属于温性中药材。三伏灸具有分散作用，能排出体内积聚的水分和寒冷。
3.泡脚
在三伏天，足部浸泡也可以去除水分，因为足部浸泡可以促进人体的血液循环。脚浸泡后，人体会出汗，当身体出汗时，身体的毛孔会打开。这样，体内的湿气和冷气就会从体内排出，起到排除湿气的作用。
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