厌世怎么办|如何摆脱厌世的心理？( 二 )

四、如何通过自我充实，摆脱“间歇性想死”的厌世情绪？1、立即行动：找到自己的定位，把自己的想法计划付诸行动
做事情不要将结果想的那么重要，重要的是先行动起来。番茄工作法之所以有用，就是因为它让你专注过程的25分钟。
2、自制：学会做计划
将手头要做的事情列个清单，同时将计划安排出来。尽量将计划细化到每周、每天甚至每个小时，每周对主要任务列个计划，每天再列个待办事项。
3、最困难的事情最先做
人都有畏难情绪，而越难越需要最充足的脑力去战斗，而且往往最难的、最容易拖延的事情都解决了，后面的那些事情都好办。
4、给自己定一个结束时间
这跟制定工作时间一样重要，比如定好下午5点以后就不学了，之后去吃去玩去运动。所以5点之前，就专注把清单上的任务一个个做下来，尽量抓紧时间多做些，5点就解放。
5、遇到困难先勇于尝试
不要因为困难就开始退缩，很多困难都是自己想出来的。有时候只要你试一下，头不疼了，心不乱了，过一会儿就发现你居然做完了。
6、给自己一次机会，爱自己
当我们过度沉迷于将我们的时间、精力付诸他人，好脾气待人我们可能认为没有害处，但要注意，就像汽车不能无油驾驶一样，我们也都需要补充补充再上路。
7、相信你的直觉
我们都有直觉。那是一个闪念或一个内心的声音，指导我们的决策进程，但是否要听从这一直觉是你的选择。选择你的第一个闪念。

除了自我充实解救自己，还有一个选择：你随时可以主动到精神科来获得帮助。

插画家、Joe Maccarone作品
最后再引用一段话：“趁自己还年轻，给一个自己牛x的机会。即使看不到希望即使看不到未来，也相信自己的选择不会错，自己的未来不会错，自己的梦想不会错。我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。事实是，当你决定出发的时候，旅行最困难的事已经过去了。事实是，不管今天多么混浊难熬，明天依旧会如约而至。”