泡脚泡多久(泡脚泡出一身汗是湿气太重吗) 常常是昨天还艳阳高照

常常是昨天还艳阳高照，第二天就下起瓢泼大雨。

在这样的天气里，人很容易就为湿热所困。体内湿气一多，各种病就找上孩子了。

便秘、积食、湿疹……统统都是湿气在作祟，可以说湿气就是宝宝健康的头号敌人。

因此三伏天，我们一定要注意祛湿。

什么是湿气

接触一点中医的宝妈，总是会听到别人说湿气重，身体里有湿气，到底湿气是个什么却不得而知。

湿气是身体里的废水，通常湿气来源又分内湿、外湿两种。

内湿：
我们每天吃进去喝进去身体里的每一口东西，蔬菜、肉类、水果，不论昂贵与否，都有两种可能，变成能量或变成垃圾。

代谢得掉就是能量，代谢不掉就是垃圾，或者说废水。

食物和水被吃进去后，首先会到脾胃。它像一个中转站，把食物运化之后，将一部分有用的水液→肺部；另一部分废水→大肠，直接排出体外。

肺接收到脾运化的水湿后，会将湿气→全身，滋养我们的肌肤和皮毛；同时也把一些浊液→肾部。

肾接收到肺下输来的废水浊液后，在肾阳的推动下最终会变成尿液排出体外。

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中医讲：邪之所凑，其气必虚。上面讲的这三个部位，只要有一个地方比较虚出现了问题，就会产生废水。甚至很多情况，可能3个部位同时都有湿气。

湿在肺部，会反映在头上和脸上：头发冒油，脱发；脸上也会冒油，长痘痘。

湿在脾胃，会导致便秘和腹泻。

湿在肾，会出现一系列妇科疾病。

外湿：
外湿就相对比较好理解，主要是外界环境中的湿气，现在这些年，随着雾霾的增加，外界的湿气越来越重，这是大环境。

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比如有人居住的地方临近河湖，居住的地方长期没有太阳晒，工作的地方阴暗潮湿。还有的人是阳气不足，却喜欢游泳，在水里泡着；有的人淋雨后不换衣服；

湿气重，有哪些表现？

1、舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔满布，水滑，甚至舌苔厚腻。

2、头发油腻，皮肤油腻，或者局部皮肤干燥。

3、大便不成形，便溏，容易粘马桶。

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【泡脚泡多久(泡脚泡出一身汗是湿气太重吗)】4、头晕，尤其是雾霾天气，感觉头脑不清醒，像裹着围巾。