三伏天的时候身体的毛孔是打开的 ， 汗水的流失同时也会带走身体的一部分阳气 。

所以越热 ， 我们越要给孩子吃性温或者性平的食物 ， 少吃一些寒凉的食物 。


另外人体脚底有着非常发达的经络 ， 经常泡脚能够排汗 ， 排湿 。

我们平时在泡脚的时候可以使用痰湿泡脚散 ， 痰湿泡脚散有白芷、藿香等材料 ， 能够起到的祛湿作用 。

白芷消炎抗菌、祛湿解热；藿香杀菌除湿 ， 可用于腹痛吐泻等 。

用开水煮沸兑凉水 ， 变温后泡脚 ， 如果孩子还小也可以用这个来泡澡（药浴也是夏季非常好的祛湿方法） ， 大人孩子都可以使用 。

如果体内湿气重 ， 泡脚的频次可以增加 。药材可以先泡半个小时 ， 大火烧开后小火再煮20-30分钟即可 。泡脚的时候不要泡太久 ， 20分钟即可 ， 泡到额头微微出汗 ， 不要大汗淋漓


推拿祛湿

01
清补脾500次

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02
揉外劳宫300次

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03
揉足三里300次

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04
揉阴陵泉300次

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