吃全麦馒头会胖吗一天中吃全麦馒头会瘦多了

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1、全麦馒头和普通的馒头，在营养方面有怎样的区别吗？
2、全麦馒头的热量是多少？
3、减肥吃馒头会长胖吗？？
全麦馒头和普通的馒头，在营养方面有怎样的区别吗？
引言：全麦馒头和普通的馒头的成分不同。那么，全麦馒头和普通的馒头，在营养方面有怎样的区别呢？接下来，小编就给大家介绍一下。
一、制作成分不同
全麦馒头是指用全麦面粉制作的面包，不去除外麸皮和麦胚，特点是色泽浅褐色，肉眼可见多粒麸皮，质地粗糙。普通馒头是在小麦粉中加入水、糖等，发酵后蒸制而成的食品，完成形为半球形或长条。在江南地区，用肉、菜、豆蓉等馅料做的这类面食都叫馒头，无馅无馅的馒头就叫白馒头。
二、营养价值不同
全麦馒头中富含粗纤维、维生素e及锌、钾等矿物质，流行于国外，富含b族维生素。普通馒头中含有酵母，酵母有活酵母、干酵母两种，是可以食用的营养丰富的单细胞微生物，在营养学上被称为“取之不尽的营养源” 。酵母除了含有蛋白质、碳水化合物、脂质外，还含有丰富的维生素、矿物质和酶类。全麦馒头中含有b族维生素，对疲劳、腰痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病有一定的预防和食疗效果。馒头发酵后的酵母还是很强的抗氧化物，能保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母的硒、铬等矿物质有助于抗老化、抗肿瘤、预防动脉硬化，提高人体免疫力。发酵后，影响小麦粉中钙、镁、铁等元素吸收的植酸被分解，可以提高这些营养素的吸收和利用。
全麦馒头和普通馒头都是以淀粉为主要能源供给方式的食物。全麦馒头和普通馒头的区别在于全麦馒头中含有麦麸，全麦馒头比较适合减肥的人吃，会增加饱腹感。但是不建议一直吃全麦馒头。因为全麦馒头吃多了会造成消化不良的影响。

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全麦馒头的热量是多少？
全麦馒头的热量一般为200—300大卡／100g 。
全麦馒头一般外观为浅褐色或者浅咖啡色，能够看到很多麦麸颗粒，口感比较粗硬。全麦馒头里含有丰富的膳食纤维，属于复合型碳水化合物，能够增加食用人的饱腹感。由于全麦馒头使用的全麦面粉经过的加工程序较少，比较容易发霉变质，保质期较短，建议即买即食。
其他馒头的热量：
1、标准馒头的热量

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