吃地瓜干能减肥还是增肥吃地瓜干能长胖吗( 二 ) _长胖

红薯干的食用禁忌
1、红薯干不宜一次食用过多，不宜空腹食用。红薯干含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯干一次吃得过多，会使人腹胀，另外空腹食用会 *** 胃酸分泌，使人感到“烧心” 。
2、红薯干(红薯)不宜与柿干同吃：如果同时食用，甘薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，会使胃部感觉不适。

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吃红薯干会不会长胖啊
不会
根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。
扩展资料：
【吃地瓜干能减肥还是增肥吃地瓜干能长胖吗】注意事项：
一、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4－5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
二、勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
参考资料来源：人民网-吃红薯会不会使人发胖吃红薯要讲究科学
吃红薯干会发胖吗
会胖，地瓜和地瓜干不同。
地瓜干主要成分就是淀粉，很容易被身体转化为糖类，地瓜干不宜一次食用过多，也不宜空腹食用，这样会很容易腹胀。如果你不能将其消耗，则直接转化为脂肪是会变胖，重要还是要看你的活动量大小了。
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
红薯干吃了发胖还是减肥
红薯干虽然是有红薯自称的，但是当他晒成红薯干的时候，它的热量是比较高的。红薯干的热量是每100克有340大卡，所以如果是减肥人群是不适合吃过多的红薯干的。但是由于红薯干可以补充充分的糖分，所以有一定的保护卡，减肥人群适量的食用也还是可以的，因为太饿了的话会吃更多的其他的食物，还不妨吃一些红薯干。但是摄入过量之后，非常容易导致肥胖现象，所以建议想要减肥的人群，不要过多的吃红薯干。其实不管是哪一种食物，我们都必须要把握一个度，过多了的话都会有一些不好的影响，有的会让人发胖，有一些会让身体产生一些其他的不良影响，所以只要把握好一个度，不管是减肥人群还是不是减肥人群，都是可以吃的。并且从中医角度来说，一些气血比较亏损的人适量的吃一些红薯干，有补充气血的作用，所以它还是有很多的好处的。

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