防止血管扩张；抑制血小板凝聚；降低血液中的中性脂肪；降低低密度脂蛋白中的胆固醇；降低血液粘稠度；防止心肌梗塞 。
4、孕妇以及青少年和儿童经常食用，有助于生长发育、提升智力 。
冷冻鲭鱼，我觉得营养价值还是很高的，多吃这种青鱼，还是有助于很从孩子视力缺乏的营养，对钙铁锌的补充也是很重要的
【青占鱼的营养价值,超市冰冻青占鱼能吃吗？】青条鱼是鲈形目鲭科鲐属的一种鱼类 。其体粗壮，呈纺锤形，尾柄结实，尾鳍基部每侧有纵隆起嵴两个 。鱼肉每百克含蛋白质21.4克、脂肪7.4克 ， 肉质坚实 ， 除鲜食外还可腌制和做罐头 ， 其肝可提炼鱼肝油 。

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